中暑该怎么办？

发布时间：2025-09-02 16:25:29 | 浏览次数：5

一、什么是中暑？

中暑是指人体在长时间高温环境下,由于体温调节中枢功能障碍、散热功能障碍及水、电解质散失过多而引起的以中枢神经系统和血管功能障碍为主要表现的急性热损伤性疾病。

二、中暑的分类

三、易中暑人群

四、中暑急救处理

1、撤离高温环境：将患者转移到阴凉环境，风扇、空调房间（温度不宜过低）；

2、降温：体外降温 冷水擦浴、27-30℃水泡浴、冰袋降温，体内降温 饮用清凉的电解质饮料/盐水、绿豆汁等；

3、如果出现“热惊厥”：

①将患者平卧于空气流通处、保持环境安静，尽量不要搬动患者；

②使头偏向一侧以防止唾液及呕吐物误吸，松解衣领及腰带，保持呼吸道通畅；

③移开患者可能撞上的周围物体，包括眼镜；

④切忌强行外力制止抽搐或往口腔内塞毛巾、筷子；

⑤用冰袋放在脖子、腋窝、腹股沟等地方进行降温；

⑥拨打急救电话：准确报告患者体温、意识状态及已采取的急救措施。

五、预防中暑的方法

1.躲：10-16点高温时段少外出。外出戴遮阳帽、撑伞，穿浅色透气衣物。

2.补：每天足量饮水，出汗多时补淡盐水或电解质饮料。避免饮酒。

3.养：保证充足的睡眠时间；适度锻炼（如傍晚散步）增强体质。